Chokoladeis

choko all you can eat 450 px

Chokoladeis fyldt med essentiel næring. Forkæl din krop på den gode måde. Ingredienser 200 gram skiveskåret frossen banan 100 gram sojamælk 20 gram økologisk peanutbutter 20 gram kakaofibre 30 gram sojaprotein Fremgangsmåde 1. Bland kakaofibre og sojaprotein sammen i en skål 2. Tilsæt de øvrige ingredienser og blend med en stavblender indtil du får en fin cremet is. 3. Brug et scoop …

Raw Chokolade Cookie

Lækre RAW-Protein-Fibre chokolade cookies. Indeholder kun naturlige ingredienser og samtidig super hurtige og nemme at lave. Ingredienser: 2 1/2 dl mandelmel21/2 dl dadler (uden sten) 2 spsk Kakaofibre 1 spsk Sojaprotein 1 tsk kokosolie 1. Bland alle de tørre ingredienser grundigt sammen. 2. Tilsæt dadler og kokosolie og mos det godt sammen, brug evt. en stavblender. 3. Når det er blevet til …

Mini Paninibrød med Højt Proteinindhold

Gluten og laktosefri mini paninibrød med højt proteinindhold. Vi må ærligt indrømme at fuldkorns rismel og ærteprotein fungerer rigtigt godt sammen i brødopskrifter.  Ingredienser 45 g fuldkorns rismel 35 g Ærteprotein 10 g solsikkekerner 10 g hørfrøkerner 1 æggehvide fra økologisk æg 1/2 tsk salt 1 tsk bagepulver 1 tsk solsikkeolie 1 dl vand Udstyr Paninitoaster Fremgangsmåde 1. Bland alle de …

Cremet Peanutbutterkage

Fræk kage fyldt med næring til krop og sjæl. Ingredienser Bund: 2 dl cashewnødder der har stået i blød natten over 2 spsk kakaofibre 0,75 dl sojaprotein 2 spsk honning eller anden sødemiddel Ca 1 dl mandelmælk Topping: 1 dåse kokosmælk 1,5 dl Peanutbutter Smeltet chokolade Brug en god blender eller foodprocesser. 1. Tilføj alle ingredienser til bunden og blend …

Kakaofibre-Protein Grød

Kakaofibre-Protein Grød, en rigtig energibooster.  Opskrift til 2 personer Ingredienser: 90g havregryn 10g Kakaofibre 10g Sojaprotein 3,5 dl sojamælk 1 banan Topping: Friske bær Skyr med eller uden smag Sødes efter behov med evt sirup eller honning 1. Kog havregryn og banan op med mælken. 2. Mos bananen grundigt og tilsæt til den opvarmet grød. 3. Bland de øvrige tørre ingredienser …

Chokoladedrik

Nem og lækker vegansk chokoladedrik. Nydes bedst iskold.  Ingredienser: 600 ml ris eller sojamælk 10 g kakaofibre Anvender man rismælk vil den have en tilstrækkelig sødme i sig selv, men ellers kan drikken sødes efter behov med diverse sødemidler.

Koko proteinbar

coco proteinbar

Lækker proteinbar der er rig på naturlige kostfibre og sundt fedt. God til at slukke din værste chokoladetrang. Ingredienser 70 g dadler 20 g kakaofibre 10 g kokosolie 1 dl vand 60 g økololgisk havregryn 60 g Sojaprotein 20 g gram økologisk peanutbutter 10 g økologisk rørsukker 25 g smeltet  mørk chokolade (74%) blandet med lidt sojamælk. Fremgangsmåde 1. Kom dadler, …

vegetarpizza med højt proteinindhold (laktosefri)

Vegetarpizza med højt proteinindhold. Den smager rigtig godt og så behøver man ingen kød, da bunden indeholder rigeligt med proteiner. Vi har efterhånden erfaret at den bedste smag og konsistens opnås ved at blande ærte- og risprotein. Gider man ikke starte forfra hver gang så lav en stor portion af den tørre blanding og kom det i en lukket beholder. …

Proteinrige Snackboller

De her sunde snackboller minder mere om scones i konsistensen end brød og samtidig har de en let sødme og smag af banan. Ønsker man dem glutenfrie skal man blot huske at bruge glutenfri havregryn. De kan spises som mellemmåltid i løbet af dagen eller til morgenmad. Opskriften giver 4 mellemstore boller, men lav dobbelt portion, da man hurtigt bliver …

Raw Proteinbar

raw proteinbar

Nedenstående opskrift er en grundopskrift til at lave sine egne proteinbarer. Der er rig mulighed for at tilføje ingredienser afhængig af ens ønsker, så det er bare med at prøve sig frem. Mængderne angivet i opskriften kan variere afhængig af hvilke råvarer der anvendes. Det kan derfor godt kræve lidt øvelse før man ramme den helt rigtige kombination. Det eneste …